1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

12 липня 2015 09 серпня 2015

Мета завершена % date%

Детально Стисло

Автор мети

АЛЕКСАНДР

Росія, Москва

39 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Привести себя в форму к 10 августа

Хочу привести себя в форму.

Критерій завершення

25 подтягиваний. 100 отжиманий. полный шпагат/шнурок.

Шпагат

Сесть на шпагат/шнурок
1. растягиваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Отжимания

добиться качественных 100 отжиманий
1. наращивать количество
Подтягивания

добиться качественных 25 подтягиваний
Выносливость

Выполнять круговые тренировки Купера.
Тренировка ног

Выполнять упражнения "Солодовникова"

1786
12 липня 2015, 23:17

Подобається? Розкажіть друзям!

Мета у складі групи

Боевые искусства

151
учасник
178
цілей

Щоденник мети

15день

АЛЕКСАНДР26 лип 2015, 20:12

Спорт сила!

10день

АЛЕКСАНДР21 лип 2015, 19:29

17 подтягиваний

54 отжимания

3 круга

8день

АЛЕКСАНДР19 лип 2015, 21:25

Сегодня очень славно нагрузил себя..))

7день

АЛЕКСАНДР18 лип 2015, 23:32

еще один день в пустую.. :(

6день

АЛЕКСАНДР17 лип 2015, 20:57

2 день в пролете пора что то с этим делать

5день

АЛЕКСАНДР16 лип 2015, 20:03

Сегодня, к сожалению со спортом неувязка.. не удалось уделить должное внимание..

Не унываем..

4день

Запис до етапу «Выносливость»

АЛЕКСАНДР15 лип 2015, 20:38

Круговая тренировка сегодня далась тяжело..

Ноги пока решил поберечь..

4день

Запис до етапу «Подтягивания»

АЛЕКСАНДР15 лип 2015, 20:36

Хорошая штука мышечная память..

Даже долгие простои без тренировок не способны свести на нет предыдущий опыт..

18 подтягиваний на первом подходе...

42 отжимания так же на первом подходе.. что то натужно пока.. но думаю это временно

до шпагата\шнурка еще ой как далеко.. тянем-потянем..

2день

АЛЕКСАНДР13 лип 2015, 21:50

Начало бодрое.. хорошо растянул связки.. сделал несколько подходов круговой тренировки..

1день

АЛЕКСАНДР12 лип 2015, 23:17

Паралельно с сертификацией займусь спортом.

Сортування записів

Нові зверху

Показати тільки записи до етапу:

Всі записи

Показати тільки записи автора

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?

Я приймаю договір-оферту< / a>

Швидка реєстрація через соцмережі