Уделять медитации 30 минут в день в течении месяца
Я читала книгу Барбары Шер "о чем мечтать", где она рекомендовала взять одну вещь/цель и уделять ей 30 минут в день. Я давно уже хотела начать медитировать, но меня никогда на долго не хватало. Теперь у меня есть хороший повод.
Посмотрим что из этого выйдет. Может через месяц я стану такая вся спокойна и уравновешенная, а может сойду с ума :)
Часть из этих 30 минут я буду посвящать изучению медитации с помощью разных источников. Остальное - на медитацию. Пока я только знаю, что можно медитировать по чакрам (пробовала, показалось полной хренью) и просто сосредотачиваться на своем дыхании. Сейчас наверное из 10 минут мне удается удерживать внимание в целом минуты на 2. А так мысли блуждают.
Скажу честно, мне очень интересно, что будем со мной через месяц.
Goal Accomplishment Criteria
Я медитировала каждый день в течении месяца
Personal resources
Желание и любопытство
Goal ecological compatibility
Мир во всем мире
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
