Ранний подъем. Меняем режим сна

Хочу успевать больше. А еще мне очень нравиться утренняя энергетика и очень не нравиться свое состояние, когда время уже полночь, а я все еще не сплю. Поэтому, надо менять режим сна! Также, мне это должно помочь в достижении двух других целей - заниматься физически и находить время для дел "для души". Начать, я думаю, надо постепенно. первый этап - ложиться не позже 00.00 (последнее время ложусь вообще ближе к часу) а вставать вместе с мужем- в 7.00. Так будем делать до конца этой недели (т.е. среда, четверг, пятница. В субботу также. на воскресенье поблажка - встаю не позже 8.00 Да! воскресенье будет самым трудным). Дальше я уже найду работу и придется корректировать время. Поэтому, пока до воскресенья, а дальше будет видно.

Но, я понимаю, чтобы рано вставать - нужно понимать - зачем. Итак. Утром, до конца этой недели я:

- принимаю контрастный душ

- делаю зарядку

- делаю полезный и вкусный завтрак, завтракаю с мужем

- провожаю любимого на работу (помогаю ему - готовлю завтрак, собираю обед и т.п.)

- примерно час я делаю что-то для себя: рисую, делаю наброски для проекта, гуляю, фотографирую. Но не захожу в соц.сети!!!)

Пока остановимся на этом. Дальше я найду для себя такую цель, которая будет поднимать меня с утра!

Плюс, здесь отслеживаю, смогу ли я все-таки собрать семь плюсов подряд в прогресс-баре по физическим упражнениям. Ту цель я провалила, но внедрение привычки раннего подъема, возможно, даст мне второй шанс и я найду способ мотивировать себя делать упражнения каждый день!