Пройти курс Джиллиан Майклз Стройная фигура за 30 дней
Хочу снова пройти курс, который помог мне сбросить 5 кг в сентябре-ноябре 2014 года.
Наградой мне будет являться привычка к спорту, подтянувшаяся фигура, уменьшение жировой массы
Критерий завершения
пройден весь курс
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
Пройден 1 этап
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
Пройден 2 этап
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
Пройден 3 этап
Вывод
Сейчас записалась в фитнес клуб, поэтому дома не занимаюсь. Остановилась на полпути, а могла бы успешно завершить. Цель считаю проваленной
Дневник цели
21/10
Ребята! Я снова с вами. Думала не выдержку после такого огромного перерыва 2 уровень, но нет! Смогла! и сделала даже +30 на ягодицы)
08/09
7й день. Второй уровень близится к завершению, уже привыкла
06/09
Провела 6ю тренировку 2 го уровня. Плюс дополнительные упражнения: ягодицы 40, махи по 40, ходьба 6
3/09
Ходила с Машей в Fly Park, прыгала час на батуте, считаю, что можно зачесть как неплохую кардиотренировку 4 дня
31/08
Вес с утра 59,...
Грусть. Хотя в объеме бедра 94. провела 3 тренировку этого уровня, вроде привыкаю
27/08
Сегодня хорошо поработала на второй тренировке. Вес почему-то увеличился: сегодня 58,6. На выходных планируем ехать в сад, делать овощи, грибы и курицы на костре =)
25/08
Начала второй уровень! Сегодня прошла первая тренировка, нагрузка заметно увеличилась по сравнению с первым этапом. Сегодня решила не делать дополнительных упражнений в конце. Вес с утра 58,4
23/08
Сегодня воскресенье. По поводу веса ничего не могу сказать, но сегодня я провела 10ю тренировку первого уровня и достойно завершила его!
