EN
1

Step 1

1 день

2

Step 2

2 день

3

Step 3

3 день

4

Step 4

4 день

5

Step 5

5 день

6

Step 6

6 день

7

Step 7

7 день

8

Step 8

8 день

9

Step 9

9 день

10

Step 10

10 день

11

Step 11

Пройден 1 этап

12

Step 12

1 день

13

Step 13

2 день

14

Step 14

3 день

15

Step 15

4 день

16

Step 16

5 день

17

Step 17

6 день

18

Step 18

7 день

19

Step 19

8 день

20

Step 20

9 день

21

Step 21

10 день

22

Step 22

Пройден 2 этап

23

Step 23

1 день

24

Step 24

2 день

25

Step 25

3 день

26

Step 26

4 день

27

Step 27

5 день

28

Step 28

6 день

29

Step 29

7 день

30

Step 30

8 день

31

Step 31

9 день

32

Step 32

10 день

33

Step 33

Пройден 3 этап

1

Step 1

1 день

2

Step 2

2 день

3

Step 3

3 день

4

Step 4

4 день

5

Step 5

5 день

6

Step 6

6 день

7

Step 7

7 день

8

Step 8

8 день

9

Step 9

9 день

10

Step 10

10 день

11

Step 11

Пройден 1 этап

12

Step 12

1 день

13

Step 13

2 день

14

Step 14

3 день

15

Step 15

4 день

16

Step 16

5 день

17

Step 17

6 день

18

Step 18

7 день

19

Step 19

8 день

20

Step 20

9 день

21

Step 21

10 день

22

Step 22

Пройден 2 этап

23

Step 23

1 день

24

Step 24

2 день

25

Step 25

3 день

26

Step 26

4 день

27

Step 27

5 день

28

Step 28

6 день

29

Step 29

7 день

30

Step 30

8 день

31

Step 31

9 день

32

Step 32

10 день

33

Step 33

Пройден 3 этап

14 July 2015
Goal completed 27 November 2015
Details Briefly

Goal author

Ксения

Russia

10 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Пройти курс Джиллиан Майклз Стройная фигура за 30 дней

Хочу снова пройти курс, который помог мне сбросить 5 кг в сентябре-ноябре 2014 года.

Наградой мне будет являться привычка к спорту, подтянувшаяся фигура, уменьшение жировой массы

 Goal Accomplishment Criteria

пройден весь курс

  1. 1 день

  2. 2 день

  3. 3 день

  4. 4 день

  5. 5 день

  6. 6 день

  7. 7 день

  8. 8 день

  9. 9 день

  10. 10 день

  11. Пройден 1 этап

  12. 1 день

  13. 2 день

  14. 3 день

  15. 4 день

  16. 5 день

  17. 6 день

  18. 7 день

  19. 8 день

  20. 9 день

  21. 10 день

  22. Пройден 2 этап

  23. 1 день

  24. 2 день

  25. 3 день

  26. 4 день

  27. 5 день

  28. 6 день

  29. 7 день

  30. 8 день

  31. 9 день

  32. 10 день

  33. Пройден 3 этап

  • 2570
  • 14 July 2015, 15:17

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1988

    members

  • 2553

    goals

Conclusion

137day
Ксения27 Nov 2015, 07:06

Сейчас записалась в фитнес клуб, поэтому дома не занимаюсь. Остановилась на полпути, а могла бы успешно завершить. Цель считаю проваленной

Goal diary

100day
Ксения21 Oct 2015, 09:19

21/10

Ребята! Я снова с вами. Думала не выдержку после такого огромного перерыва 2 уровень, но нет! Смогла! и сделала даже +30 на ягодицы)

57day
Ксения8 Sep 2015, 17:14

08/09

7й день. Второй уровень близится к завершению, уже привыкла

56day
Ксения7 Sep 2015, 06:29

06/09

Провела 6ю тренировку 2 го уровня. Плюс дополнительные упражнения: ягодицы 40, махи по 40, ходьба 6

53day
Ксения4 Sep 2015, 16:52

04/09

5й день тренировок. Экватор!

53day
Ксения4 Sep 2015, 14:29

3/09

Ходила с Машей в Fly Park, прыгала час на батуте, считаю, что можно зачесть как неплохую кардиотренировку 4 дня

49day
Ксения31 Aug 2015, 13:23

31/08

Вес с утра 59,...

Грусть. Хотя в объеме бедра 94. провела 3 тренировку этого уровня, вроде привыкаю

45day
Ксения27 Aug 2015, 19:33

27/08

Сегодня хорошо поработала на второй тренировке. Вес почему-то увеличился: сегодня 58,6. На выходных планируем ехать в сад, делать овощи, грибы и курицы на костре =)

43day
Ксения25 Aug 2015, 14:16

25/08

Начала второй уровень! Сегодня прошла первая тренировка, нагрузка заметно увеличилась по сравнению с первым этапом. Сегодня решила не делать дополнительных упражнений в конце. Вес с утра 58,4

41day
Ксения23 Aug 2015, 17:56

23/08

Сегодня воскресенье. По поводу веса ничего не могу сказать, но сегодня я провела 10ю тренировку первого уровня и достойно завершила его!

Show only posts of the author

You can publish
your goal here

We can help you achieve it!

310 000

like-minded

tools

for an exciting achievement

Join us!
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder
Мария