Подготовиться к полумарафону с нуля

Сделать бег привычным образом жизни, полюбить спорт. Превзойти себя

Пробежать полумарафон

Организация подготовки
- Купить ~~спортивную обувь~~ и одежду
- ~~узнать про школы бега в городе~~
- ~~выбрать место для бега~~
- узнать про бег в плохую погоду (работу крытого манежа, покупку специальной обуви)
- ~~выработать режим бега (утро/вечер, дни недели, восстановление)~~
- ~~определить программу тренировок до и после бега~~
- ~~узнать про правильное питание для бегунов~~
- узнать про бег с плохим зрением, купить линзы
Начать тренировки с 15 минут бега
- Регулярно пробегать 2 км на низким пульсе, выполнять тренировки до и после бега
- Несколько занятий с тренером
- Правильная техника бега
- Выполнение силовых упражнений

Цель состоит в группе

Организация подготовки