Жизнь без сладкого существует
Давно вынашивала в себе эту мысль, полностью отказаться от искусственных сладостей, так вредящих моему милому, любимому тельцу.
Надоела собственная зависимости от плохих вещей. Например Сахар.. я прекрасно понимаю, что полный отказ от сахара в современном мире это достаточно трудоемкий и сложный процесс перестройки жизненных привычек и принципов, НО исключить Сладости в общепринятом понимании вполне могут оказаться за чертой Прошлой, пусть и сладкой жизни :)
Постепенного отвыкания я не приемлю, потому что для меня это сложно. Считаю что отказываться надо раз и все!
Полезные типы сахара оставляем, и находим их в естественном виде в продуктах. К примеру, это фруктоза в фруктах и лактоза в молочных продуктах. Они полезны до тех пор, пока мы едим эти продукты в их первоначальном виде. Фрукты содержат наилучшее соотношение сахаров, клетчатки и других питательных веществ. В таком естественном виде различные сахара приносят пользу нашему здоровью.
Натуральный мед содержит небольшое количество витаминов и минералов, и, как показали исследования, не вызывает резких скачков уровня сахара в крови. Но, в любом случае, в мёде есть калории. Поэтому, стоит сократить его потребление, как и других калорийных сладостей.
Основная цель конечно - это мое здоровье! Но побочным эффектом очень хочется увидеть Минус несколько кг (сейчас 65 кг)
Лето для меня самое сложное время начать такой Очистительный марафон, т.к. я постоянно то на даче, то дома.. то друзья... застолья, пикники и постоянные чаепития...
О себе: спорт в моей жизни 3 раза в неделю
Питание: Лакто-ово-вегетарианство. Чай и кофе пью без сахара уже 15 лет!
Коррективы: вынуждена признать, что все и сразу - это для меня слишком. Делю свою жизнь на небольшие этапы.
1 и 2 неделя - нет сладостям, газировкам и булкам, но завтрак готовые мысли запеченные с яблоком (буду потом запекать сама, пока живу на даче - это не реально), маленькое поощрение в виде 1 пастилки или 1 зефирки
3-4 неделя - нет сладостям, газировкам и булкам и даже ЗЕФИРУ. Сладости начинаю готовить самостоятельно.
на 4 неделе подумать о необходимости полного отказа от сахара... надо ли?!)
Критерий завершения
Я не ем искусственные сладости!
Личные ресурсы
Сила воли + Характер
Экологичность цели
Сахарный детокс
- 1945
- 17 июля 2015, 06:45
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением