Правильное питание. Список полезных продуктов и теория

В последнее время я все чаще нахожу необходимым перейти на правильное питание.

Еще с детства я был избалован всякими вкусностями ,которые довольно плохо сказываются на здоровье. Особенно в том количестве ,в котором я их употреблял. До сих пор я позволяю себе съесть за раз 100гр шоколада или за весь день позавтракать только чипсами с колой ,а потом поужинать поп-корном.

От этого проблемы со здоровьем так сказать вылезли на лицо..

Мне необходимо узнать как можно больше о правильном питании.

В бой пойдут различные статьи и видео-материалы о здоровом питании. Может книгу какую-нибудь прочитаю. Важно сразу же всю теорию прогонять на практике. Изучил статью -> выписал в блокнот какие-то правила -> сразу же начал следовать им. Именно этого подхода я буду придерживаться.

В ходе выполнения этой цели мне необходимо составить список полезных продуктов ,а так же придумать программу питания. Не менее важным будет вначале выписать те продукты ,которые я употребляю сейчас ,и почитать ,на сколько они вредны.