Проработать зависимость от еды
Еда стала играть слишком большую роль в моей жизни. Я ем когда хочу себя поощрить, когда мне грустно, скучно, чтобы поддержать кого-то, чтобы получить удовольствие. Я перестала воспринимать еду просто как источник энергии. Да, конечно иногда скушать что-то вкусное - это приятно. Но для меня это становится решением всех проблем. Более того, я знаю, что кушать сладкое, мучное и прочие вкусняшки - вредно для моей фигуры (которая, надо сказать, и так не блещет), поэтому ем как бы в тайне от своего же внутреннего родителя. Обманываю саму себя.
Знаю, что у этой цели найдутся единомышленники, так что Велкам! Добавлю всех))
Критерий завершения
Я воспринимаю еду как средство получения энергии, а не как способ получить наслаждение
-
Изучить материалы сайта: http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html#cutid1
Людмила, спасибо за совет!
Хочу сделать выводы по советам.
-
Контролировать то, что я ем.
Возможно тут подойдет дневник питания
-
Слышала про диету "Стаканчики"
Буду кушать из кружки))) Так, чтобы в привычку вошло.
- 11110
- 17 июля 2015, 10:49
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением