Salud
Просыпаться ранним утром.
До нового года каждый день просыпался в 04:00-05:00 утра в течении полугода. Прошел новый год я вообще не могу так рано проснуться. Часто даже не успеваю позавтракать.
Теперь снова хочу уметь каждый день просыпаться в 04:30 утра и засыпать в 23:00.
Для этого мне понадобится ложиться точно в указанное время - 23:00.
День должен проводить трудясь, чтобы под ночь успел устать.
Ставить только один будильник, чтобы понимать что я могу проспать.
Ну и естественно после 18:00 никакого шоколада и спорта ( спорт днем или с утра). Перед сном не наедаться.
Нашёл методику http://habrahabr.ru/post/82641/
Criterio del fin
Просыпаюсь в 04:00-05:00 бодрым, выспавшимся, и с лёгкостью приступаю к делу.
-
Просыпаюсь в 05:00.
-
Просыпаюсь в 05:00.
-
Просыпаюсь в 05:00.
-
Просыпаюсь в 05:00.
-
Просыпаюсь в 05:00.
-
Просыпаюсь в 04:55.
-
Просыпаюсь в 04:55.
-
Просыпаюсь в 04:55.
-
Просыпаюсь в 04:55.
-
Просыпаюсь в 04:55.
-
Просыпаюсь в 04:50.
-
Просыпаюсь в 04:50.
-
Просыпаюсь в 04:50.
-
Просыпаюсь в 04:45.
-
Просыпаюсь в 04:45.
-
Просыпаюсь в 04:40.
-
Просыпаюсь в 04:35.
-
Просыпаюсь в 04:30.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
