Мета закинута
Автор не відписував в цілі 12 років 5 месяців 17 днів
Спорт та Фітнес
Подтянуться 10 раз. Научиться подъёму с переворотом.
Щас делаю 5 подтягиваний с раскачки
-
Начать качаться
Делаю по 12 раз 4-10 повторов отжимания -
Увеличить кол-во отжиманий и упражнений на бицуху , добавить прес.
Пресс по видео http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA Отжимания так же -
Кол-во всего на 1,5 раза. И растяжка
Пресс хочу перейти на 2 уровень. Отжимания хочу делать по 13 /15 раз делать -
Растяжка. Пресс. Отжимания. Турник.
-
Пытаться сделать подъём с переворотом
Если не получиться хз что делать) -
Турник , качалка.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
