General
Утренний блок
Утренний блок - группа мероприятий, которые я буду проводить в утреннее время (до работы).
Подъем в 7.00.
1) Медитация. Начну с 10-ти минут, а дальше буду прибавлять по 2 минуты каждую неделю.
2) Качаю пресс любым способом, а можно комбинировать. 5 мин
3) Пока на тренировках каникулы, отрабатываю технику и комбинации, отрабатываю одну комбинацию в неделю. 5 мин с утяжелителями, 5 мин без.
- Jab > Cross
- Jab > Cross > Lead Hook (Голова / Корпус)
- Jab (Корпус) > Cross (Голова)
- Jab > Cross > Lead Uppercut > Cross
- Jab > Rear Hook (Голова)
- Jab > Rear Uppercut > Lead Uppercut
- Cross (Корпус) > Lead Hook (Голова)
- Lead Hook (Корпус) > Lead Hook (Голова) / Lead Uppercut
- Lead Hook (Голова) > Lead Hook (Корпус)
- Rear Uppercut (Голова / Корпус)> Lead Hook (Голова)
Criterio del fin
Если в течении месяца утренний блок не прерывался, то цель достигнута
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
