Salud
Режимный сон 22:00-06:00
Режимный сон 22:00-06:00
Criterio del fin
В течение последних 90 дней я:
1) Просыпался до 6 утра
2) Не спал в течение дня
3) Ложился спать до 21:45
Для облегчения достижения цели, желательно:
1) Не кушать и не пить (кроме чистой воды) после 18:00
2) Не пользоваться ноутбуком, планшетом или другой электроникой после 20:30 (за час до сна)
Recursos personales
Стремление быть лучше.
Lo ecológico del objetivo
Я желаю быть продуктивным, в "тонусе", управлять своим временем и режимом, улучшить состояние здоровья.
- 973
- 21 julio 2015, 16:33
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro