22 дня подряд приседать по 22 раза

Почему я хочу сделать приседания своей ежедневной привычкой?

Во-первых, потому что это одно из силовых упражнений, которое добавляет бодрости.

Во-вторых, когда я нахожусь в оптимальном для себя весе, 5 точка явно нуждается в прокачке. (Хотя уверена, что после родов всё будет как надо, но до этого ещё нужно дойти во времени, а пока вот так...)

В-третьих, главное дисциплина и регулярность. Лучше делать каждый день понемногу, чем раз в неделю/месяц до упаду, результат будет лучше, и процесс приятнее.

Количество дней и число повторов выбрала соответственно своему возрасту, если это войдёт в привычку, с каждым днём рождения собираюсь добавлять по 1 повтору. И это будет считаться минимум-нормой дня, можно делать больше повторов, меньше - нет.

Если будет настроение и желание приветствую и другие упражнения для ягодиц и бёдер.