Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 1 месяць 11 днів
Спорт та Фітнес
Сесть на шпагат
За три месяца растянуться и уметь делать все виды шпагата, по месяцу на каждый вид.
Критерій завершення
Сидеть на продольных и поперечном шпагате
Особисті ресурси
Детство в художественной гимнастике
Екологічність мети
Цель полностью зависит от меня, хочу вернуть то, что я потеряла.
-
Сесть на продольный шпагат на правую ногу
- Поиск видео на Youtube с интересующей темой.
- Ежедневные тренировки под руководством данных видео.
- Делать упор на растяжку продольного шпагата на правой ноге.
- Сесть на шпагат.
![]()
-
Сесть на продольный шпагат на левую ногу
- Ежедневные тренировки под руководством данных видео.
- Делать упор на растяжку продольного шпагата на левой ноге.
- Сесть на шпагат.
![]()
-
Сесть на поперечный шпагат
- Ежедневные тренировки под руководством данных видео.
- Делать упор на растяжку поперечного шпагата.
- Сесть на шпагат.
![]()
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
