Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 8 months 3 days
Минус 25 лишних кг за 4 месяца
Сегодня я встал на весы и ужаснулся. 113.3! Это на 15 кг больше моего привычного веса, и на 25 выше нормального для меня. С этим нужно срочно что-то делать, а именно: правильно и полезно питаться и регулярно заниматься спортом. Ставлю себе цель за 4 месяца сбросить 25 лишних килограммов.
Цель разбиваю по двум критериям: на этапы по месяцу с нужным весом в конце каждого месяца, и на понедельные этапы с необходимым минимальным количество дней, когда совершались запланированные физические нагрузки.
Раз в месяц буду выкладывать фото моего туловища для отслеживания внешних изменений. Возможно, после первых результатов, буду корректировать подцели по каждому из этапов, в зависимости от прогресса.
Отписываться буду стараться ежедневно, выкладывая свои показания по весу, объему и проделанной работе на пути к достижению своей заветной цели.
Goal Accomplishment Criteria
1 декабря 2015 я вешу не более 88 кг
Personal resources
время, опыт, полезная литература, различные программы и приложения
Goal ecological compatibility
Я чувствую себя значительно лучше и легче, хорошо выгляжу, меньше устаю. Повышается работоспособность, улучшается общее состояние здоровья. Пропала отдышка, я свободно переношу любые физические нагрузки. Я чувствую себя максимально уверенно и горжусь достигнутыми результатами. Мой новый внешний облик благоприятно сказывается на отношениях (как деловых, так и личных) с другими людьми. Я изменил свой внешний облик, и способен меняться дальше и менять многое, что меня окружает.
-
июль-август
Мой вес на конец августа не превышает 108 кг.
-
сентябрь
Мой вес на конец сентября не превышает 101 кг.
-
октябрь
Мой вес на конец октября не превышает 93 кг.
-
ноябрь
Мой вес на 1 декабря не превышает 88 кг.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
