El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 5 meses 12 días
Deporte y Fitness
Набор массы
=) 10 кг + за 3 месяца. Сейчас вес 75кг. Цель 85 кг к 20.08.2013г
Criterio del fin
85 кг с минимальным увеличением подкожного жира.
-
Смена №1 на №2
Чередование упражнений, смена дней выполнения. Все также база>изоляция. -
Программа тренировок №1
3-4 дня в неделю преимущественно базовые упражнения, минимум изоляции. -
Новый месяц новая программа тренировок.
Каждые 4 недели смена программы (не дать мышцам привыкнуть). И главное БАЗА!БАЗА!БАЗА!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
