Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 12 лет 5 месяцев 12 дней
Спорт и Фитнес
Набор массы
=) 10 кг + за 3 месяца. Сейчас вес 75кг. Цель 85 кг к 20.08.2013г
Критерий завершения
85 кг с минимальным увеличением подкожного жира.
-
Смена №1 на №2
Чередование упражнений, смена дней выполнения. Все также база>изоляция. -
Программа тренировок №1
3-4 дня в неделю преимущественно базовые упражнения, минимум изоляции. -
Новый месяц новая программа тренировок.
Каждые 4 недели смена программы (не дать мышцам привыкнуть). И главное БАЗА!БАЗА!БАЗА!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
