Мета закинута
Автор не відписував в цілі 12 років 5 месяців 12 днів
Спорт та Фітнес
Набор массы
=) 10 кг + за 3 месяца. Сейчас вес 75кг. Цель 85 кг к 20.08.2013г
Критерій завершення
85 кг с минимальным увеличением подкожного жира.
-
Смена №1 на №2
Чередование упражнений, смена дней выполнения. Все также база>изоляция. -
Программа тренировок №1
3-4 дня в неделю преимущественно базовые упражнения, минимум изоляции. -
Новый месяц новая программа тренировок.
Каждые 4 недели смена программы (не дать мышцам привыкнуть). И главное БАЗА!БАЗА!БАЗА!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
