Избавиться от лишних килограммов.
"Подобно воздушному шару, я должна сбросить "балласт" и взмыть к своей мечте. Да-да, жир, я начну с тебя"
Правила просты до безобразия, по-крайне мере пока спокойненько прокручиваешь их у себя в голове, неводя дело до рук:
1st - Выпивать 2 литра воды в день минимум. Что еще касается воды - каждый раз, когда чувствуешь приступ голода, для начала нужно выпить стакан воды.
2st - Никакого фастфуда, господа. +Майонез и очень жирные продукты, которые перечислять не имеет смысла. Однако некоторые вредности в маленьких количествах можно (Чем больше калорийность тем мизерней доля).
3st - Кардио-тренировка около 40 минут в день.
4st - Полтора часовые прогулки с приложением RunKeeper.
5st - Основной приём пищи в обеденное время 1 раз.
6st - Не есть после 18:00.
Критерий завершения
Вес пошел на спад.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
