1

Этап 1

Отжимания день 1

Дата начала: 22 мая

2

Этап 2

Отжимания день 2

Дата начала: 23 мая

3

Этап 3

Отжимания день 3

Дата начала: 26 мая

4

Этап 4

Отжимания день 4

Дата начала: 28 мая

5

Этап 5

Отжимания день 5

Дата начала: 30 мая

6

Этап 6

Поощрение

30 мая—31 мая

7

Этап 7

Отжимания день 6

Дата начала: 02 июня

8

Этап 8

Отжимания день 7

Дата начала: 04 июня

9

Этап 9

Отжимания день 8

Дата начала: 06 июня

10

Этап 10

Отжимания день 9 - На пол пути к успеху

Дата начала: 09 июня

11

Этап 11

Отжимания день 10

Дата начала: 11 июня

12

Этап 12

Отжимания день 11

Дата начала: 13 июня

13

Этап 13

Отжимания день 12

Дата начала: 16 июня

14

Этап 14

Отжимания день 13

Дата начала: 18 июня

15

Этап 15

Отжимания день 14

Дата начала: 20 июня

16

Этап 16

Отжимания день 15

Дата начала: 23 июня

17

Этап 17

Отжимания день 16

Дата начала: 25 июня

18

Этап 18

Отжимания день 17

Дата начала: 27 июня

19

Этап 19

Отжимания день 18 - Успех

Дата начала: 30 июня

1

Этап 1

Отжимания день 1

Дата начала: 22 мая

2

Этап 2

Отжимания день 2

Дата начала: 23 мая

3

Этап 3

Отжимания день 3

Дата начала: 26 мая

4

Этап 4

Отжимания день 4

Дата начала: 28 мая

5

Этап 5

Отжимания день 5

Дата начала: 30 мая

7

Этап 7

Отжимания день 6

Дата начала: 02 июня

8

Этап 8

Отжимания день 7

Дата начала: 04 июня

9

Этап 9

Отжимания день 8

Дата начала: 06 июня

10

Этап 10

Отжимания день 9 - На пол пути к успеху

Дата начала: 09 июня

11

Этап 11

Отжимания день 10

Дата начала: 11 июня

12

Этап 12

Отжимания день 11

Дата начала: 13 июня

13

Этап 13

Отжимания день 12

Дата начала: 16 июня

14

Этап 14

Отжимания день 13

Дата начала: 18 июня

15

Этап 15

Отжимания день 14

Дата начала: 20 июня

16

Этап 16

Отжимания день 15

Дата начала: 23 июня

17

Этап 17

Отжимания день 16

Дата начала: 25 июня

18

Этап 18

Отжимания день 17

Дата начала: 27 июня

19

Этап 19

Отжимания день 18 - Успех

Дата начала: 30 июня

6

Этап 6

Поощрение

30 мая—31 мая

21 мая 2013 02 июля 2013
Цель завершена 30 июня 2013
Спорт и Фитнес

Выполнить отжимания от пола в количестве 100 раз за один подход.

За 19 тренировок выполнить отжимания от пола в количестве 100 раз за один подход.

 Критерий завершения

Отжимания должны быть правильными. Задача считается выполненной если за раз выполнил отжимания от пола в количестве 100 раз за один подход.

  1. Отжимания день 1

    Отжимания в количестве 46, 26, 24, 20, 18 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  2. Отжимания день 2

    Отжимания в количестве 48, 26, 26, 20, 16 +4 +1 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  3. Отжимания день 3

    Отжимания в количестве 50, 28, 24 +4, 20 +1, 18 + 7 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  4. Отжимания день 4

    Отжимания в количестве 50, 26, 26, 22, 18 + 7 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  5. Отжимания день 5

    Отжимания в количестве 52, 26, 26, 22, 18 +7 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  6. Поощрение

    Новые треники.
  7. Отжимания день 6

    Отжимания в количестве 54, 28, 24, 22 +3, 18 + 12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  8. Отжимания день 7

    Отжимания в количестве 56, 28, 24, 22 +3, 18 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  9. Отжимания день 8

    Отжимания в количестве 58, 28, 24 +4, 22 +6, 18 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  10. Отжимания день 9 - На пол пути к успеху

    Отжимания в количестве 60, 26 +4, 24 +1, 24 +6, 20 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  11. Отжимания день 10

    Отжимания в количестве 62 +5, 30 +3, 24 +4, 22 +8, 18 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  12. Отжимания день 11

    Отжимания в количестве 64 +6, 30 +2, 24 +6, 20 +10, 20 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  13. Отжимания день 12

    Отжимания в количестве 66 +4, 30 +2, 24 +6, 22 +8, 20 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  14. Отжимания день 13

    Отжимания в количестве 68 +2, 30 +3, 24 +6, 22 +10, 20 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  15. Отжимания день 14

    Отжимания в количестве 70, 32, 24, 22, 18 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  16. Отжимания день 15

    Отжимания в количестве 74 +1, 32, 28 +2, 18 +7, 18 +22 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  17. Отжимания день 16

    Отжимания в количестве 76, 32 +3, 24 +6, 20 +10, 20 +17 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  18. Отжимания день 17

    Отжимания в количестве 78, 32 +3, 26 +4, 20 +10, 16 +24 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.
  19. Отжимания день 18 - Успех

    Отжимания в количестве 100, 26 +9, 26 +9, 20 +10, 16 +21 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях. Отжимания от скамьи: 60, 76, 65
  • 5935
  • 21 мая 2013, 13:43
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?