1

Step 1

Отжимания день 1

Start date: 22 May

2

Step 2

Отжимания день 2

Start date: 23 May

3

Step 3

Отжимания день 3

Start date: 26 May

4

Step 4

Отжимания день 4

Start date: 28 May

5

Step 5

Отжимания день 5

Start date: 30 May

6

Step 6

Поощрение

30 May—31 May

7

Step 7

Отжимания день 6

Start date: 02 June

8

Step 8

Отжимания день 7

Start date: 04 June

9

Step 9

Отжимания день 8

Start date: 06 June

10

Step 10

Отжимания день 9 - На пол пути к успеху

Start date: 09 June

11

Step 11

Отжимания день 10

Start date: 11 June

12

Step 12

Отжимания день 11

Start date: 13 June

13

Step 13

Отжимания день 12

Start date: 16 June

14

Step 14

Отжимания день 13

Start date: 18 June

15

Step 15

Отжимания день 14

Start date: 20 June

16

Step 16

Отжимания день 15

Start date: 23 June

17

Step 17

Отжимания день 16

Start date: 25 June

18

Step 18

Отжимания день 17

Start date: 27 June

19

Step 19

Отжимания день 18 - Успех

Start date: 30 June

1

Step 1

Отжимания день 1

Start date: 22 May

2

Step 2

Отжимания день 2

Start date: 23 May

3

Step 3

Отжимания день 3

Start date: 26 May

4

Step 4

Отжимания день 4

Start date: 28 May

5

Step 5

Отжимания день 5

Start date: 30 May

7

Step 7

Отжимания день 6

Start date: 02 June

8

Step 8

Отжимания день 7

Start date: 04 June

9

Step 9

Отжимания день 8

Start date: 06 June

10

Step 10

Отжимания день 9 - На пол пути к успеху

Start date: 09 June

11

Step 11

Отжимания день 10

Start date: 11 June

12

Step 12

Отжимания день 11

Start date: 13 June

13

Step 13

Отжимания день 12

Start date: 16 June

14

Step 14

Отжимания день 13

Start date: 18 June

15

Step 15

Отжимания день 14

Start date: 20 June

16

Step 16

Отжимания день 15

Start date: 23 June

17

Step 17

Отжимания день 16

Start date: 25 June

18

Step 18

Отжимания день 17

Start date: 27 June

19

Step 19

Отжимания день 18 - Успех

Start date: 30 June

6

Step 6

Поощрение

30 May—31 May

21 May 2013 02 July 2013
Goal completed 30 June 2013
Details Briefly

Goal author

Валерий Захаров

Russia

33 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Выполнить отжимания от пола в количестве 100 раз за один подход.

За 19 тренировок выполнить отжимания от пола в количестве 100 раз за один подход.

 Goal Accomplishment Criteria

Отжимания должны быть правильными. Задача считается выполненной если за раз выполнил отжимания от пола в количестве 100 раз за один подход.

  1. Отжимания день 1

    Отжимания в количестве 46, 26, 24, 20, 18 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  2. Отжимания день 2

    Отжимания в количестве 48, 26, 26, 20, 16 +4 +1 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  3. Отжимания день 3

    Отжимания в количестве 50, 28, 24 +4, 20 +1, 18 + 7 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  4. Отжимания день 4

    Отжимания в количестве 50, 26, 26, 22, 18 + 7 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  5. Отжимания день 5

    Отжимания в количестве 52, 26, 26, 22, 18 +7 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  6. Поощрение

    Новые треники.

  7. Отжимания день 6

    Отжимания в количестве 54, 28, 24, 22 +3, 18 + 12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  8. Отжимания день 7

    Отжимания в количестве 56, 28, 24, 22 +3, 18 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  9. Отжимания день 8

    Отжимания в количестве 58, 28, 24 +4, 22 +6, 18 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  10. Отжимания день 9 - На пол пути к успеху

    Отжимания в количестве 60, 26 +4, 24 +1, 24 +6, 20 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  11. Отжимания день 10

    Отжимания в количестве 62 +5, 30 +3, 24 +4, 22 +8, 18 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  12. Отжимания день 11

    Отжимания в количестве 64 +6, 30 +2, 24 +6, 20 +10, 20 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  13. Отжимания день 12

    Отжимания в количестве 66 +4, 30 +2, 24 +6, 22 +8, 20 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  14. Отжимания день 13

    Отжимания в количестве 68 +2, 30 +3, 24 +6, 22 +10, 20 +12 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +5 кг. Третий подход с грузом +5 кг. Четвёртый подход с грузом +5 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  15. Отжимания день 14

    Отжимания в количестве 70, 32, 24, 22, 18 +10 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  16. Отжимания день 15

    Отжимания в количестве 74 +1, 32, 28 +2, 18 +7, 18 +22 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  17. Отжимания день 16

    Отжимания в количестве 76, 32 +3, 24 +6, 20 +10, 20 +17 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  18. Отжимания день 17

    Отжимания в количестве 78, 32 +3, 26 +4, 20 +10, 16 +24 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях.

  19. Отжимания день 18 - Успех

    Отжимания в количестве 100, 26 +9, 26 +9, 20 +10, 16 +21 Первый подход чистый. Второй подход с грузом +10 кг. Третий подход с грузом +10 кг. Четвёртый подход с грузом +10 кг на кулаках. Пятый подход без веса и на кистях. Отжимания от скамьи: 60, 76, 65
  • 5545
  • 21 May 2013, 13:43

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1978

    members

  • 2532

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder