1

Этап 1

Выбор подходящего комплекса упражнений

06 августа—06 августа

2

Этап 2

Начало тренировок.

06 августа—06 августа

3

Этап 3

Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.

13 августа—13 августа

4

Этап 4

Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.

20 августа—20 августа

5

Этап 5

Шпагат.

1

Этап 1

Выбор подходящего комплекса упражнений

06 августа—06 августа

2

Этап 2

Начало тренировок.

06 августа—06 августа

3

Этап 3

Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.

13 августа—13 августа

4

Этап 4

Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.

20 августа—20 августа

5

Этап 5

Шпагат.

05 августа 2015 15 сентября 2015
Цель просрочена на 3357 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 17 дней

Спорт и Фитнес

Сесть на поперечный шпагат к 15.09.15

Во время игры в футбол часто ощущаю неприятные ощущения в мышцах. Чувствую предел в довольно щадящих ситуациях. Считаю что доведение шпагата до идеала, при этом развивая все группы мышц, позволит улучшить как спортивную форму, так и самочувствие в целом!

 Критерий завершения

безболезненные ощущения в полном поперечном шпагате

 Личные ресурсы

Постоянные тренировки. Удовольствие от занятий.

 Экологичность цели

Всегда получал удовольствие от правильных физических нагрузок. Буду кайфовать достигая поставленной цели )

  1. Выбор подходящего комплекса упражнений

    Подобрать из большого количества предлагаемых упражнений, подходящий мне. Учитывать его совместимость с остальными тренировками, как по нагрузке, так и по времени.

  2. Начало тренировок.

  3. Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.

    13.08 зафиксировать достигнутый результат. За первую неделю определить комфортный для себя режим, частоты тренировок.

  4. Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.

    Зафиксировать результат.
    Проанализировать эффективность. При необходимости внести изменения.

  5. Шпагат.

    Сеть на поперечный шпагат!

  • 809
  • 05 августа 2015, 15:27
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?