1

Etapa 1

Выбор подходящего комплекса упражнений

06 agosto—06 agosto

2

Etapa 2

Начало тренировок.

06 agosto—06 agosto

3

Etapa 3

Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.

13 agosto—13 agosto

4

Etapa 4

Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.

20 agosto—20 agosto

5

Etapa 5

Шпагат.

1

Etapa 1

Выбор подходящего комплекса упражнений

06 agosto—06 agosto

2

Etapa 2

Начало тренировок.

06 agosto—06 agosto

3

Etapa 3

Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.

13 agosto—13 agosto

4

Etapa 4

Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.

20 agosto—20 agosto

5

Etapa 5

Шпагат.

05 agosto 2015 15 septiembre 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 3 meses

Autor del objetivo

Deporte y Fitness

Сесть на поперечный шпагат к 15.09.15

Во время игры в футбол часто ощущаю неприятные ощущения в мышцах. Чувствую предел в довольно щадящих ситуациях. Считаю что доведение шпагата до идеала, при этом развивая все группы мышц, позволит улучшить как спортивную форму, так и самочувствие в целом!

 Criterio del fin

безболезненные ощущения в полном поперечном шпагате

 Recursos personales

Постоянные тренировки. Удовольствие от занятий.

 Lo ecológico del objetivo

Всегда получал удовольствие от правильных физических нагрузок. Буду кайфовать достигая поставленной цели )

  1. Выбор подходящего комплекса упражнений

    Подобрать из большого количества предлагаемых упражнений, подходящий мне. Учитывать его совместимость с остальными тренировками, как по нагрузке, так и по времени.

  2. Начало тренировок.

  3. Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.

    13.08 зафиксировать достигнутый результат. За первую неделю определить комфортный для себя режим, частоты тренировок.

  4. Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.

    Зафиксировать результат.
    Проанализировать эффективность. При необходимости внести изменения.

  5. Шпагат.

    Сеть на поперечный шпагат!

  • 803
  • 05 agosto 2015, 15:27
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?