Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца
Сесть на поперечный шпагат к 15.09.15
Во время игры в футбол часто ощущаю неприятные ощущения в мышцах. Чувствую предел в довольно щадящих ситуациях. Считаю что доведение шпагата до идеала, при этом развивая все группы мышц, позволит улучшить как спортивную форму, так и самочувствие в целом!
Критерий завершения
безболезненные ощущения в полном поперечном шпагате
Личные ресурсы
Постоянные тренировки. Удовольствие от занятий.
Экологичность цели
Всегда получал удовольствие от правильных физических нагрузок. Буду кайфовать достигая поставленной цели )
-
Выбор подходящего комплекса упражнений
Подобрать из большого количества предлагаемых упражнений, подходящий мне. Учитывать его совместимость с остальными тренировками, как по нагрузке, так и по времени.
-
Начало тренировок.
-
Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.
13.08 зафиксировать достигнутый результат. За первую неделю определить комфортный для себя режим, частоты тренировок.
-
Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.
Зафиксировать результат.
Проанализировать эффективность. При необходимости внести изменения. -
Шпагат.
Сеть на поперечный шпагат!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
