Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 3 месяця
Сесть на поперечный шпагат к 15.09.15
Во время игры в футбол часто ощущаю неприятные ощущения в мышцах. Чувствую предел в довольно щадящих ситуациях. Считаю что доведение шпагата до идеала, при этом развивая все группы мышц, позволит улучшить как спортивную форму, так и самочувствие в целом!
Критерій завершення
безболезненные ощущения в полном поперечном шпагате
Особисті ресурси
Постоянные тренировки. Удовольствие от занятий.
Екологічність мети
Всегда получал удовольствие от правильных физических нагрузок. Буду кайфовать достигая поставленной цели )
-
Выбор подходящего комплекса упражнений
Подобрать из большого количества предлагаемых упражнений, подходящий мне. Учитывать его совместимость с остальными тренировками, как по нагрузке, так и по времени.
-
Начало тренировок.
-
Контроль за выполнением. Промежуточные результаты.
13.08 зафиксировать достигнутый результат. За первую неделю определить комфортный для себя режим, частоты тренировок.
-
Промежуточная результат. Анализ выбранной программы.
Зафиксировать результат.
Проанализировать эффективность. При необходимости внести изменения. -
Шпагат.
Сеть на поперечный шпагат!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
