1

Этап 1

предварительный тест

2

Этап 2

Этап 1.

3

Этап 3

Этап 2

4

Этап 4

Этап 3

5

Этап 5

Этап 4

6

Этап 6

Этап 5

1

Этап 1

предварительный тест

2

Этап 2

Этап 1.

3

Этап 3

Этап 2

4

Этап 4

Этап 3

5

Этап 5

Этап 4

6

Этап 6

Этап 5

05 августа 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 12 дней

Спорт и Фитнес

50 подтягиваний

После 100 отжиманий решил поискать подтягивания. И сразу же нашел программу именно про 50 (100 было бы слишком).

Когда-то лет в 19-20 я поставил свой рекорд -- 30. Выходя ежедневно на турник во дворе. Пора восстановить форму и улучшить.

Очень буду рад читателям. Копируйте цель, вместе веселей!

 Критерий завершения

сделал 50 подтягиваний на турнике за 1 подход

 Личные ресурсы

немного времени, желание, турник на улице

 Экологичность цели

хочу двигаться дальше, от простого к сложному

  1. предварительный тест

  2. Этап 1.

    1. День 1/6

    2. День 2/6

    3. День 3/6

    4. День 4/6

    5. День 5/6

    6. День 6/6

  3. Этап 2

    1. День 1/6

    2. День 2/6

    3. День 3/6

    4. День 4/6

    5. День 5/6

    6. День 6/6

  4. Этап 3

  5. Этап 4

  6. Этап 5

  • 2824
  • 05 августа 2015, 20:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?