El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 9 meses 29 días
50 подтягиваний
После 100 отжиманий решил поискать подтягивания. И сразу же нашел программу именно про 50 (100 было бы слишком).
Когда-то лет в 19-20 я поставил свой рекорд -- 30. Выходя ежедневно на турник во дворе. Пора восстановить форму и улучшить.
Очень буду рад читателям. Копируйте цель, вместе веселей!
Criterio del fin
сделал 50 подтягиваний на турнике за 1 подход
Recursos personales
немного времени, желание, турник на улице
Lo ecológico del objetivo
хочу двигаться дальше, от простого к сложному
-
предварительный тест
-
Этап 1.
-
День 1/6
-
День 2/6
-
День 3/6
-
День 4/6
-
День 5/6
-
День 6/6
-
-
Этап 2
-
День 1/6
-
День 2/6
-
День 3/6
-
День 4/6
-
День 5/6
-
День 6/6
-
-
Этап 3
-
Этап 4
-
Этап 5
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
