Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 9 месяцев 29 дней
50 подтягиваний
После 100 отжиманий решил поискать подтягивания. И сразу же нашел программу именно про 50 (100 было бы слишком).
Когда-то лет в 19-20 я поставил свой рекорд -- 30. Выходя ежедневно на турник во дворе. Пора восстановить форму и улучшить.
Очень буду рад читателям. Копируйте цель, вместе веселей!
Критерий завершения
сделал 50 подтягиваний на турнике за 1 подход
Личные ресурсы
немного времени, желание, турник на улице
Экологичность цели
хочу двигаться дальше, от простого к сложному
-
предварительный тест
-
Этап 1.
-
День 1/6
-
День 2/6
-
День 3/6
-
День 4/6
-
День 5/6
-
День 6/6
-
-
Этап 2
-
День 1/6
-
День 2/6
-
День 3/6
-
День 4/6
-
День 5/6
-
День 6/6
-
-
Этап 3
-
Этап 4
-
Этап 5
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
