Вернуть занятия спортом

1. Делать упражнения
2. Составить четкий график и описание упражнений
3. делать ежедневные отчеты

день 1 - отжимание от пола (2 подхода)

день 2 - отжимание от пола (3 подхода)

день 3 - отжимание от пола (4) - приседания (1)

день 4 - отжимание от пола (3 подхода)

день 5 - отжимание от пола (4) - турник (1)

день 6 - отжимание от пола (5) - турник (3)

день 7 - отжимание от пола (2) - турник (4)

день 8 - отжимание от пола (3) - турник (4)

день 9 - отжимание от пола (3) - турник (3)

день 10 - отжимание от пола (3) - турник (3)