30 дней новых привычек
Цель участвует в программе поддержки
Для начала я решил составить список привычек, которые я хотел бы внедрить в свою жизнь.
Так как цель практика внедрения привычек, то какие-то привычки могут попасть в список чуть позже, так как возникнет понимание целесообразности таковой. Так же, какая-то привычка может покинуть список, так как перестанет быть актуальной.
Полезные привычки.
- Выпиваю 2 литра воды ежедневно
- Сурья Намаскар каждое утро после просыпания + Обливание холодной водой
- Гимнастика по Стрельниковой
- Упражнения на артикуляцию и дикцию, улучшения речи
- Поздравление друзей с днём рождения
- Практика Пранаямы + Медитация от 5 минут в день
- Практика Рэйки
- Подведение итогов дня
Goal Accomplishment Criteria
В течение 30 дней я веду дневник внедрения новых полезных привычек
Personal resources
Целеустремленность, Время, Приверженность, Отказ от не эффективных привычек
Goal ecological compatibility
Хотим мы этого или нет, но наши привычки во многом определяют то что мы делаем, как мы делаем и соответственно, какие результаты мы имеем. Большую часть времени мы действуем не осознанно, основываясь на привычках и убеждениях. Движемся по рельсам. Умение управлять привычками во многом определяет умение управлять собственными результатами. Правильные привычки создают правильные результаты.
-
Практика Пранаямы + Медитация минимум 5 минут в день
-
Практика Рэйки
-
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
-
В течение 30 дней поздравлять всех своих друзей и знакомых с днем рождения.
-
Упражнения улучшающие артикуляцию и дикцию
-
Сформировать привычку выпивать от 2 литров воды в сутки
-
Сурья Намаскар (приветствие солнцу) + обливания холодной водой
-
Подведение итогов дня
-
Какие 3 самых важных результата дня я планирую достичь завтра
-
За что я себе сегодня благодарен? (5 и более вещей)
-
Что я завтра сделаю лучше?
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
