1

Step 1

Знакомство с контрастным душем. Первые 10 процедур.

2

Step 2

Начальный этап. Привыкание к контрастному душу

3

Step 3

Средний этап. Постепенно увеличиваем перепад температур.

4

Step 4

Научиться получать удовольствие от контрастного душа.

5

Step 5

Контрастный душ становится неотъемлемой частью моей жизни

1

Step 1

Знакомство с контрастным душем. Первые 10 процедур.

2

Step 2

Начальный этап. Привыкание к контрастному душу

3

Step 3

Средний этап. Постепенно увеличиваем перепад температур.

4

Step 4

Научиться получать удовольствие от контрастного душа.

5

Step 5

Контрастный душ становится неотъемлемой частью моей жизни

09 August 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 11 months 2 days

Goal author

Пулеметчица

Russia, Санкт-Петербург

30 years old

Health

Контрастный душ. Начало. 100 процедур.

Здоровых людей в наше время найти трудно: даже у медиков чаще всего в ходу такой термин – «условно здоровый человек». И не сказать, чтобы люди не хотели быть здоровыми – многим из нас хочется чувствовать бодрость во всём теле, и каждое утро просыпаться в отличном настроении, но похвастаться этим могут единицы; однако, когда речь заходит о закаливании или правильном питании, охотников менять привычный образ жизни находится немного. Между тем, есть один способ закаливания, доступный в наше время почти каждому человеку - это контрастный душ.

Решиться на контрастный душ могут далеко не все – и в самом деле, в первые дни никаких приятных ощущений он не вызывает, а только напряжение и дискомфорт. Теоретически все знают, что эта процедура помогает взбодриться всему организму, укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение и состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита и даже похудеть, но большинство из нас находят десятки причин, чтобы оправдать своё нежелание начать принимать контрастный душ. Наверное, стоит узнать получше, что нам может датьконтрастный душ, и что эта процедура собой представляет, прежде чем от неё отказываться.

Контрастный душ – это не только бодрость, энергия и защита от простуды, это – тренировка всего организма. Тренируются мышцы, сухожилия, сосуды, капилляры, клетки – всё, что есть в нашем теле, и обмен веществ при этом начинает происходить гораздо быстрее – а значит, и лишний вес надолго не задерживается. При регулярном приёме контрастного душа организм сжигает калории, а кожа и мышцы, если они были дряблыми, снова становятся упругими; исчезает и целлюлит.

 Goal Accomplishment Criteria

Я сделала 100 процедур контрастного душа

 Personal resources

смелость и упорство, ну и наличие горячей и холодной воды в кране, конечно же

 Goal ecological compatibility

Хочу быть здоровой, энергичной и избавиться от частых депрессий.

  1. Знакомство с контрастным душем. Первые 10 процедур.

    1 процедура

    2 процедура

    3 процедура

    4 процедура

    5 процедура

    6 процедура

    7 процедура

    8 процедура

    9 процедура

    10 процедура

  2. Начальный этап. Привыкание к контрастному душу

    11 процедура

    12 процедура

    13 процедура

    14 процедура

    15 процедура

    16 процедура

    17 процедура

    18 процедура

    19 процедура

    20 процедура

    21 процедура

    22 процедура

    23 процедура

    24 процедура

    25 процедура

    26 процедура

    27 процедура

    28 процедура

    29 процедура

    30 процедура

  3. Средний этап. Постепенно увеличиваем перепад температур.

    31 процедура

    32 процедура

    33 процедура

    34 процедура

    35 процедура

    36 процедура

    37 процедура

    38 процедура

    39 процедура

    40 процедура

    41 процедура

    42 процедура

    43 процедура

    44 процедура

    45 процедура

    46 процедура

    47 процедура

    48 процедура

    49 процедура

    50 процедура

  4. Научиться получать удовольствие от контрастного душа.

    51 процедура

    52 процедура

    53 процедура

    54 процедура

    55 процедура

    56 процедура

    57 процедура

    58 процедура

    59 процедура

    60 процедура

    61 процедура

    62 процедура

    63 процедура

    64 процедура

    65 процедура

    66 процедура

    67 процедура

    68 процедура

    69 процедура

    70 процедура

  5. Контрастный душ становится неотъемлемой частью моей жизни

    71 процедура

    72 процедура

    73 процедура

    74 процедура

    75 процедура

    76 процедура

    77 процедура

    78 процедура

    79 процедура

    80 процедура

    81 процедура

    82 процедура

    83 процедура

    84 процедура

    85 процедура

    86 процедура

    87 процедура

    88 процедура

    89 процедура

    90 процедура

    91 процедура

    92 процедура

    93 процедура

    94 процедура

    95 процедура

    96 процедура

    97 процедура

    98 процедура

    99 процедура

    100 процедура

  • 2579
  • 09 August 2015, 15:12
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?