Health

Похудеть

Хочу похудеть до 50 кг и начать правильно питаться.

Кушать 5-6 раз в день, маленькими порциями.

1.до 12 можно сладкое.

2.до 4 есть фрукты

3.до 6 овощи

4.с 6 желательно белок

5.за 3-4 чеса до сна не кушать.

6.кушать каждые 2-3 чеса в одно и тоже время

7.за 20 мин до еды выпивать 1 стакан воды

1.Правильное питание ( ПП)

Расписание ПП

1.Завтрак в 10

2.Перекус в 12

3.Обед в 2-3

4.Перекус в 5

5.Ужин в 7-8

Похудеть до 50 кг

Деньги, продукты,время

Здоровье

The goal is in the group

Widget for your goal