1

Этап 1

1 тренировка

2

Этап 2

2 тренировка

3

Этап 3

3 тренировка

4

Этап 4

4 тренировка

5

Этап 5

5 тренировка

6

Этап 6

6 тренировка

7

Этап 7

7 тренировка

8

Этап 8

8 тренировка

9

Этап 9

9 тренировка

10

Этап 10

10 тренировка

1

Этап 1

1 тренировка

2

Этап 2

2 тренировка

3

Этап 3

3 тренировка

4

Этап 4

4 тренировка

5

Этап 5

5 тренировка

6

Этап 6

6 тренировка

7

Этап 7

7 тренировка

8

Этап 8

8 тренировка

9

Этап 9

9 тренировка

10

Этап 10

10 тренировка

10 августа 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 2 месяца 25 дней

Спорт и Фитнес

Подтянуться 100 раз за 30 минут

Сейчас я максимально подтягиваюсь 12 раз за один подход. Но проблема в том, что даже подтягиваясь самый первый раз, я делаю это тяжело. Я чувствую свое тело очень тяжелым. Хотя и вешу всего 84кг.

Хочу протестировать следующий подход увеличения числа подтягиваний.

Каждую минуту делаю 2 полных подтягивания. Потом отдых, и так 15 минут.

Потом 2 раза но не выпрямляя руки до конца.

Потом 3 раза рывками.

Потом 3 раза целиком.

И так далее. Когда первые разы станет прям легко-легко, хочу внедрить подтягивания за голову. Сейчас у меня не получается это делать.

 Критерий завершения

подтянулся 100 раз за 30 минут

  1. 1 тренировка

  2. 2 тренировка

  3. 3 тренировка

  4. 4 тренировка

  5. 5 тренировка

  6. 6 тренировка

  7. 7 тренировка

  8. 8 тренировка

  9. 9 тренировка

  10. 10 тренировка

  • 1625
  • 10 августа 2015, 13:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?