1

Step 1

1 тренировка

2

Step 2

2 тренировка

3

Step 3

3 тренировка

4

Step 4

4 тренировка

5

Step 5

5 тренировка

6

Step 6

6 тренировка

7

Step 7

7 тренировка

8

Step 8

8 тренировка

9

Step 9

9 тренировка

10

Step 10

10 тренировка

1

Step 1

1 тренировка

2

Step 2

2 тренировка

3

Step 3

3 тренировка

4

Step 4

4 тренировка

5

Step 5

5 тренировка

6

Step 6

6 тренировка

7

Step 7

7 тренировка

8

Step 8

8 тренировка

9

Step 9

9 тренировка

10

Step 10

10 тренировка

10 August 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 3 months

Goal author

Mikchail Kostenko

Russia, Москва

36 years old

Sport & Fitness

Подтянуться 100 раз за 30 минут

Сейчас я максимально подтягиваюсь 12 раз за один подход. Но проблема в том, что даже подтягиваясь самый первый раз, я делаю это тяжело. Я чувствую свое тело очень тяжелым. Хотя и вешу всего 84кг.

Хочу протестировать следующий подход увеличения числа подтягиваний.

Каждую минуту делаю 2 полных подтягивания. Потом отдых, и так 15 минут.

Потом 2 раза но не выпрямляя руки до конца.

Потом 3 раза рывками.

Потом 3 раза целиком.

И так далее. Когда первые разы станет прям легко-легко, хочу внедрить подтягивания за голову. Сейчас у меня не получается это делать.

 Goal Accomplishment Criteria

подтянулся 100 раз за 30 минут

  1. 1 тренировка

  2. 2 тренировка

  3. 3 тренировка

  4. 4 тренировка

  5. 5 тренировка

  6. 6 тренировка

  7. 7 тренировка

  8. 8 тренировка

  9. 9 тренировка

  10. 10 тренировка

  • 1627
  • 10 August 2015, 13:58
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?