1

Этап 1

Я сделала 30 отжиманий! Ай да я!

2

Этап 2

Подтянулась 4 раза - ништяк)

3

Этап 3

40 отжиманий, вот это прогресс!

4

Этап 4

50 отжиманий - фантастика, я сделала это!

5

Этап 5

60 отжиманий: готово, я великолепна!

6

Этап 6

5 подтягиваний - крутотенюшка!

7

Этап 7

7 подтягиваний - я шикарна!

8

Этап 8

9 подтягиваний - "это, в натуре, достойно" (с) ))

9

Этап 9

Бег (распишу позже)

1

Этап 1

Я сделала 30 отжиманий! Ай да я!

2

Этап 2

Подтянулась 4 раза - ништяк)

3

Этап 3

40 отжиманий, вот это прогресс!

4

Этап 4

50 отжиманий - фантастика, я сделала это!

5

Этап 5

60 отжиманий: готово, я великолепна!

6

Этап 6

5 подтягиваний - крутотенюшка!

7

Этап 7

7 подтягиваний - я шикарна!

8

Этап 8

9 подтягиваний - "это, в натуре, достойно" (с) ))

9

Этап 9

Бег (распишу позже)

10 августа 2015
Цель завершена 4 января 2018
Спорт и Фитнес

Улучшение моих тактико-технических характеристик

Пауэрлифтинг - это одно, набор массы - другое, а эта цель - про функционалку (бег) и такие важные упражнения, как отжимания и подтягивания. Без всего этого - никуда.

Названные мной цифры, конечно, небольшие, но это будет первый этап. Дальше - больше.

Подтягивания и отжимания я уже какое-то время тренирую по программам из интернета. Беговые тренировки скоро стартану. А в целом цель распишу позже.

 Критерий завершения

Делаю свободно: 60 отжиманий от пола, 9 подтягиваний, пробегаю 5 км

  1. Я сделала 30 отжиманий! Ай да я!

  2. Подтянулась 4 раза - ништяк)

  3. 40 отжиманий, вот это прогресс!

  4. 50 отжиманий - фантастика, я сделала это!

  5. 60 отжиманий: готово, я великолепна!

  6. 5 подтягиваний - крутотенюшка!

  7. 7 подтягиваний - я шикарна!

  8. 9 подтягиваний - "это, в натуре, достойно" (с) ))

  9. Бег (распишу позже)

  • 3350
  • 10 августа 2015, 14:21
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?