1

Step 1

Я сделала 30 отжиманий! Ай да я!

2

Step 2

Подтянулась 4 раза - ништяк)

3

Step 3

40 отжиманий, вот это прогресс!

4

Step 4

50 отжиманий - фантастика, я сделала это!

5

Step 5

60 отжиманий: готово, я великолепна!

6

Step 6

5 подтягиваний - крутотенюшка!

7

Step 7

7 подтягиваний - я шикарна!

8

Step 8

9 подтягиваний - "это, в натуре, достойно" (с) ))

9

Step 9

Бег (распишу позже)

1

Step 1

Я сделала 30 отжиманий! Ай да я!

2

Step 2

Подтянулась 4 раза - ништяк)

3

Step 3

40 отжиманий, вот это прогресс!

4

Step 4

50 отжиманий - фантастика, я сделала это!

5

Step 5

60 отжиманий: готово, я великолепна!

6

Step 6

5 подтягиваний - крутотенюшка!

7

Step 7

7 подтягиваний - я шикарна!

8

Step 8

9 подтягиваний - "это, в натуре, достойно" (с) ))

9

Step 9

Бег (распишу позже)

10 August 2015
Goal completed 4 January 2018

Goal author

Sport & Fitness

Улучшение моих тактико-технических характеристик

Пауэрлифтинг - это одно, набор массы - другое, а эта цель - про функционалку (бег) и такие важные упражнения, как отжимания и подтягивания. Без всего этого - никуда.

Названные мной цифры, конечно, небольшие, но это будет первый этап. Дальше - больше.

Подтягивания и отжимания я уже какое-то время тренирую по программам из интернета. Беговые тренировки скоро стартану. А в целом цель распишу позже.

 Goal Accomplishment Criteria

Делаю свободно: 60 отжиманий от пола, 9 подтягиваний, пробегаю 5 км

  1. Я сделала 30 отжиманий! Ай да я!

  2. Подтянулась 4 раза - ништяк)

  3. 40 отжиманий, вот это прогресс!

  4. 50 отжиманий - фантастика, я сделала это!

  5. 60 отжиманий: готово, я великолепна!

  6. 5 подтягиваний - крутотенюшка!

  7. 7 подтягиваний - я шикарна!

  8. 9 подтягиваний - "это, в натуре, достойно" (с) ))

  9. Бег (распишу позже)

  • 3570
  • 10 August 2015, 14:21
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?