Спорт и Фитнес
Улучшение моих тактико-технических характеристик
Пауэрлифтинг - это одно, набор массы - другое, а эта цель - про функционалку (бег) и такие важные упражнения, как отжимания и подтягивания. Без всего этого - никуда.
Названные мной цифры, конечно, небольшие, но это будет первый этап. Дальше - больше.
Подтягивания и отжимания я уже какое-то время тренирую по программам из интернета. Беговые тренировки скоро стартану. А в целом цель распишу позже.
Критерий завершения
Делаю свободно: 60 отжиманий от пола, 9 подтягиваний, пробегаю 5 км
-
Я сделала 30 отжиманий! Ай да я!
-
Подтянулась 4 раза - ништяк)
-
40 отжиманий, вот это прогресс!
-
50 отжиманий - фантастика, я сделала это!
-
60 отжиманий: готово, я великолепна!
-
5 подтягиваний - крутотенюшка!
-
7 подтягиваний - я шикарна!
-
9 подтягиваний - "это, в натуре, достойно" (с) ))
-
Бег (распишу позже)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
