Спорт и Фитнес
Прохождение тренировочной программы T25 Focus Gamma: Hybrid
Заключительный этап Focus T25 - Hybrid. До этого были пройдены Alpha, Beta и Pure Gamma.
Четыре недели по 5 тренировок
В пятницу - двойная тренировка
Суббота - выходной
Воскресенье - День растяжки
Критерий завершения
Успешно пройдены все тренировки
-
Week 1 | Speed 3.0
-
Week 1 | Rip't Up
-
Week 1 | Extreme Circuit
-
Week 1 | The Pyramid
-
Week 1 | The Body Circuit & Speed 3.0
-
Week 1 | Stretch
-
Week 2 | The Pyramid
-
Week 2 | Speed 3.0
-
Week 2 | Upper Focus
-
Week 2 | Rip't Circuit
-
Week 2 | Extreme Circuit & Dynamic Core
-
Week 2 | Stretch
-
Week 3 | Extreme Circuit
-
Week 3 | The Pyramid
-
Week 3 | Rip't Circuit
-
Week 3 | Speed 3.0
-
Week 3 | The Body Circuit & Upper Focus
-
Week 3 | Stretch
-
Week 4 | The Pyramid
-
Week 4 | Speed 3.0
-
Week 4 | Rip't Circuit
-
Week 4 | Dynamic Core
-
Week 4 | Upper Focus & Extreme Circuit
-
Week 4 | Stretch
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
