Здоров'я
Режим и качество питания
Поняла, что то, что я ем и когда, очень влияет на мое самочувтсвие, на мою продуктивность, настроение и кожу. Хочу организовать здоровое питание, чтобы все на пользу и с умом =) Сходила к диетологу, буду тут фиксировать практику.
- кушать утром, 40 мин после пробуждения
- завтрак - основной прием пищи: белки жиры, углеводы 20 %
- никаких перекусов
- кушать только когда голод
- 3-4 раза в день
- вести дневеник, что съела, и какие ощущения до и после еды.
Критерій завершення
кушать то, что полезно и вовремя 30 дней
- 1257
- 11 серпня 2015, 19:02
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням