1

Etapa 1

Регулярные тренировки 3 раза в неделю

2

Etapa 2

Расслабление

1

Etapa 1

Регулярные тренировки 3 раза в неделю

2

Etapa 2

Расслабление

12 agosto 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 3 meses 14 días

Deporte y Fitness

Улучшить растяжку

Хочу сесть на шпагат. 2 года занимаюсь танцами, но, после смены тренера, прогресс остановился.

 Criterio del fin

Свободно садиться на шпагат

 Recursos personales

сила, время,

  1. Регулярные тренировки 3 раза в неделю

    Заниматься дома, тянуть продольные и поперечный шпагаты, по 2-3 минуты

  2. Расслабление

    1) Сделать курс ванн с солью. 10 раз

    2)

  • 839
  • 12 agosto 2015, 10:14
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?