El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 2 meses 20 días
Deporte y Fitness
Улучшить растяжку
Хочу сесть на шпагат. 2 года занимаюсь танцами, но, после смены тренера, прогресс остановился.
Criterio del fin
Свободно садиться на шпагат
Recursos personales
сила, время,
-
Регулярные тренировки 3 раза в неделю
Заниматься дома, тянуть продольные и поперечный шпагаты, по 2-3 минуты
-
Расслабление
1) Сделать курс ванн с солью. 10 раз
2)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
