ЗАПРЕТ- Сахар и мучное (СиМ)

Отказаться от зависимости от сахара решила, прочитав цель Кати из Николаева Украины(https://smartprogress.do/goal/50457/). Она большая молодец! Я знаю что сахар-это на самом деле зависимость сродни наркомании и алкоголя, чтоб побороть ее, я решила отказаться от употребления сахара и заодно всего мучного. ХОЧУ ИМЕТЬ Стройное тело 60 кг, подтянутое, здоровое и красивое!!!!!!!!!!

Вот, что интересного я нашла:

1.Страх жить дальше в пищевой зависимости и в плохом самочувствии.

2.Резкий отказ! Плавное вхождение и полумеры - не мой путь. Много раз пробовала снижать потребление сладкого постепенно — в моем случае это не работает.

3.Публикация цели. Спасибо https://smartprogress.do !

4.Чтение статей по отказу от СИМ. Особенно помогла статья на ресурсе Матроны.ру

5.Осознанно решила первые дни не ограничивать себя в других продуктах. Главное — освободиться от СИМ.

Мое питание в течение дня :

1.Десертная тарелка гречневой каши.

2.½чайной ложки сливочного масла.

3.2 стакана кефира.

4.200 грамм клубники с грядки

5.200 грамм отварного хека

6.100 грамм ухи.

7.150 грамм отварного буряка с подсолнечным маслом.

8.50 грамм твердого сыра.

9.3 чашки чая.

10.2 чайные ложки меда с чаем.

Итого: Чувствую себя легче! Даже после первых суток!