1

Step 1

83

2

Step 2

82

3

Step 3

81

4

Step 4

80

5

Step 5

79

6

Step 6

78

7

Step 7

77

8

Step 8

76

9

Step 9

75

10

Step 10

74

11

Step 11

73

12

Step 12

72

13

Step 13

71

14

Step 14

70

15

Step 15

69

16

Step 16

68

17

Step 17

67

18

Step 18

66

19

Step 19

65

1

Step 1

83

2

Step 2

82

3

Step 3

81

4

Step 4

80

5

Step 5

79

6

Step 6

78

7

Step 7

77

8

Step 8

76

9

Step 9

75

10

Step 10

74

11

Step 11

73

12

Step 12

72

13

Step 13

71

14

Step 14

70

15

Step 15

69

16

Step 16

68

17

Step 17

67

18

Step 18

66

19

Step 19

65

08 January 2018 31 December 2019
The goal is overdue by 1133 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 3 years 10 months 8 days

Goal author

Health

Красивое и здоровое тело

Ну вот и созрела я озвучить и сделать главной цель именно по похудению. Потому как вечные уговоры про полюби себя такой, какая ты есть скоро приведут меня к совсем страшным цифрам на весах.

Новогодние праздники, состояние пофигизма и лени уже привели меня к неутешительному результату в 84 кг. Это очень страшная цифра. И не только цифра. Жирные бока и ляжки тоже совсем не мотивируют. А я в марте хочу в Тайланд, на пляж в красивом купальнике.

Поэтому вперед и с песней у новой фигуре и новому хорошему настроению. Я очень не люблю самоанализ именно по похудению. И в этом наверное кроется самая главная моя ошибка. Конечно проще всего не обращать внимание на лишние килограммы... но есть же еще и окружающие. Муж например. Он конечно ничего в открытую не говорит, знает что я расстроюсь... но если я худею, то сразу отмечает положительные стороны

В общем план такой:

Ежедневное взвешивание

Утренняя зарядка

Подсчет калорий

Минимальное потребление сладостей

Вечерняя крия, либо йога

Мандалатерапия

Анализ результатов и неудач.

 Goal Accomplishment Criteria

Минус 19 кг, подтянутое, стройное, здоровое тело

 Personal resources

Самоконтроль, время, настойчивость

  1. 83

  2. 82

  3. 81

  4. 80

  5. 79

  6. 78

  7. 77

  8. 76

  9. 75

  10. 74

  11. 73

  12. 72

  13. 71

  14. 70

  15. 69

  16. 68

  17. 67

  18. 66

  19. 65

  • 1423
  • 08 January 2018, 05:27
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?