Sport & Fitness

Начать заниматься спортом,

-утром

-днем

-вечером

________________________________

1-15 дней:

-пробежка(стадион 10 кругов)

-подтягивания 50 раз турник

-брусья 60 раз

15-30

-пробежка(стадион 15)

-подтягивания(80 раз)

-брусья 100 раз

________________________________

если нет возможности позаниматься, то занятия будут проводиться дома, смотреть видео ролик по фитнесу

через месяц со старта, я похудел на 8 кг, появился тонус, и желание не бросать достигнутое !

Время

The goal is in the group

Widget for your goal