Deporte y Fitness
Начать заниматься спортом,
-утром
-днем
-вечером
________________________________
1-15 дней:
-пробежка(стадион 10 кругов)
-подтягивания 50 раз турник
-брусья 60 раз
15-30
-пробежка(стадион 15)
-подтягивания(80 раз)
-брусья 100 раз
________________________________
если нет возможности позаниматься, то занятия будут проводиться дома, смотреть видео ролик по фитнесу
Criterio del fin
через месяц со старта, я похудел на 8 кг, появился тонус, и желание не бросать достигнутое !
Recursos personales
Время
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
