1

Etapa 1

начать вести дневник питания

2

Etapa 2

утренние пробежки и растяжка

3

Etapa 3

всё это в привычку!!

1

Etapa 1

начать вести дневник питания

2

Etapa 2

утренние пробежки и растяжка

3

Etapa 3

всё это в привычку!!

26 mayo 2013 29 julio 2013
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 21 días

Autor del objetivo

Kat Satell

Rusia, Иркутск

30 año / año / año

Salud

Похудеть на 9 кг

Скинуть 9 кг и удержать вес.

  1. начать вести дневник питания

    записывать всё, что съела (само собой, про сладкое и мучное вообще забыть)
  2. утренние пробежки и растяжка

  3. всё это в привычку!!

    самое главное - это чтобы всё это вошло в привычку, а для этого нужно 21 день выполнять всё вышеперечисленное без перерывов.
  • 1229
  • 26 mayo 2013, 11:52
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?