El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 9 meses 26 días
Salud
Похудеть на 9 кг
Скинуть 9 кг и удержать вес.
-
начать вести дневник питания
записывать всё, что съела (само собой, про сладкое и мучное вообще забыть) -
утренние пробежки и растяжка
-
всё это в привычку!!
самое главное - это чтобы всё это вошло в привычку, а для этого нужно 21 день выполнять всё вышеперечисленное без перерывов.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
