Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 12 лет 5 месяцев 8 дней
Здоровье
Похудеть на 9 кг
Скинуть 9 кг и удержать вес.
-
начать вести дневник питания
записывать всё, что съела (само собой, про сладкое и мучное вообще забыть) -
утренние пробежки и растяжка
-
всё это в привычку!!
самое главное - это чтобы всё это вошло в привычку, а для этого нужно 21 день выполнять всё вышеперечисленное без перерывов.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
