1

Этап 1

Отжимания

2

Этап 2

Приседания

3

Этап 3

Подтягивания

1

Этап 1

Отжимания

2

Этап 2

Приседания

3

Этап 3

Подтягивания

20 августа 2015 31 октября 2015
Цель просрочена на 3293 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц

Автор цели

Спорт и Фитнес

Сформировать сильное тело

Нашёл интересный метод: http://pikabu.ru/story/treniruysya_kak_amerikanski...

Из-за работы не получается ходить на тренировки. Заметил, что начал терять форму, а в данный момент нужно как раз обратное. Хотя основным стимулом считаю азарт: смогу ли я это сделать.

На данный момент: отжимания на одной руке - 1-2 раза, но очень кривые; приседания на одной ноге - до 7 раз; подтягивания на двух руках меньше 10 раз.

Проходить буду с 1 уровня, если слишком легко выполнил, то сразу переходить к следующему.

Критерием будет считаться видео, где выполнены подряд все 3 упражнения на каждой руке/ноге по 20 раз.

 Критерий завершения

Видео с выполнением каждого упражнения минимум по 20 раз.

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Здоровое и сильное тело, способное выполнять различные задачи. Испытание себя.

  1. Отжимания

    1. 1 уровень

    2. 2 уровень

    3. 3 уровень

    4. 4 уровень

    5. 5 уровень

    6. 6 уровень

    7. 7 уровень

    8. 8 уровень

    9. 9 уровень

    10. 10 уровень

  2. Приседания

    1. 1 уровень

    2. 2 уровень

    3. 3 уровень

    4. 4 уровень

    5. 5 уровень

    6. 6 уровень

    7. 7 уровень

    8. 8 уровень

    9. 9 уровень

    10. 10 уровень

  3. Подтягивания

    1. 1 уровень

    2. 2 уровень

    3. 3 уровень

    4. 4 уровень

    5. 5 уровень

    6. 6 уровень

    7. 7 уровень

    8. 8 уровень

    9. 9 уровень

    10. 10 уровень

  • 1714
  • 20 августа 2015, 04:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?