1

Etapa 1

Отжимания

2

Etapa 2

Приседания

3

Etapa 3

Подтягивания

1

Etapa 1

Отжимания

2

Etapa 2

Приседания

3

Etapa 3

Подтягивания

20 agosto 2015 31 octubre 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 1 mes 17 días

Autor del objetivo

Михаил

Rusia, Кемерово

27 año / año / año

Deporte y Fitness

Сформировать сильное тело

Нашёл интересный метод: http://pikabu.ru/story/treniruysya_kak_amerikanski...

Из-за работы не получается ходить на тренировки. Заметил, что начал терять форму, а в данный момент нужно как раз обратное. Хотя основным стимулом считаю азарт: смогу ли я это сделать.

На данный момент: отжимания на одной руке - 1-2 раза, но очень кривые; приседания на одной ноге - до 7 раз; подтягивания на двух руках меньше 10 раз.

Проходить буду с 1 уровня, если слишком легко выполнил, то сразу переходить к следующему.

Критерием будет считаться видео, где выполнены подряд все 3 упражнения на каждой руке/ноге по 20 раз.

 Criterio del fin

Видео с выполнением каждого упражнения минимум по 20 раз.

 Recursos personales

Время

 Lo ecológico del objetivo

Здоровое и сильное тело, способное выполнять различные задачи. Испытание себя.

  1. Отжимания

    1. 1 уровень

    2. 2 уровень

    3. 3 уровень

    4. 4 уровень

    5. 5 уровень

    6. 6 уровень

    7. 7 уровень

    8. 8 уровень

    9. 9 уровень

    10. 10 уровень

  2. Приседания

    1. 1 уровень

    2. 2 уровень

    3. 3 уровень

    4. 4 уровень

    5. 5 уровень

    6. 6 уровень

    7. 7 уровень

    8. 8 уровень

    9. 9 уровень

    10. 10 уровень

  3. Подтягивания

    1. 1 уровень

    2. 2 уровень

    3. 3 уровень

    4. 4 уровень

    5. 5 уровень

    6. 6 уровень

    7. 7 уровень

    8. 8 уровень

    9. 9 уровень

    10. 10 уровень

  • 1726
  • 20 agosto 2015, 04:45
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?