Без компа за час до сна

Ранний подъем и отход ко сну - это конечно хорошо, но уже давным давно наметилась другая проблема в режиме дня. Сижу за компом почти с самого утра, весь рабочий день, и еще после работы и почти перед самым сном. По сути, я за ним провожу не меньше 10 часов в день (!!!). И если на работе это вроде как необходимость, то хотя бы своё свободное время нужно занимать чем-то другим.

Еще один момент: когда сижу за компом, приходится себя уговаривать выключить и идти спать. Как-то получается с ощущением неудовлетворенности. При этом, еще и чувствую в глубине души, что так быть не должно, что надо ложиться с более спокойной головой. Кстати, яркие образы прямо перед сном мешают уснуть. А вот если заставить себя минимум 1 час заниматься другими делами (чтение, планирование, общение с девушкой, вечерняя прогулка, пианино...), то вдруг найдется время на то, что, казалось, совсем не было времени делать.

Привычка важная, но ставить долгую цель не хочется. Ставлю 30 дней. Если будет мало, отредактирую на ходу. Если все хорошо, то уже за месяц внедрю новую привычку и сосредоточусь на другом.